Советы для улучшения качества сна
Знакомо ли вам чувство, когда просыпаешься разбитым, словно провёл ночь, сражаясь с ветряными мельницами? Или, наоборот, спите как убитый, но всё равно чувствуете себя уставшим? Качество сна – это не просто количество часов, проведенных в кровати. Это сложная головоломка, где каждый кусочек – от вашего матраса до вечернего ритуала – влияет на конечный результат. И …