Медицинский портал

Эпикондилит («локоть гольфиста»): консервативное лечение боли на внутренней стороне локтя

Эпикондилит («локоть гольфиста»): консервативное лечение боли на внутренней стороне локтя Эпикондилит — это хроническое воспаление или дегенеративное поражение тканей, расположенных возле прикрепления мускулов к костям локтевого сустава. В народе его часто называют «локтем гольфиста», поскольку эта проблема нередко встречается у спортсменов, занимающихся такими видами деятельности, как гольф, теннис или бадминтон, а также у тех, кто …

Кардио на эллипсе против беговой дорожки: где выше энергозатраты и безопаснее ударная нагрузка

Кардио на эллипсе против беговой дорожки: где выше энергозатраты и безопаснее ударная нагрузка Кардиотренировки являются неотъемлемой частью программы любой фитнес-цели — будь то похудение, укрепление сердечно-сосудистой системы или поддержание общей формы. В современном спортзале популярным выбором среди любителей и профессионалов являются два вида кардиооборудования — эллиптический тренажёр и беговая дорожка. Каждый из них имеет свои …

Инфаркт у женщин: нетипичные симптомы, которые часто путают с усталостью или ЖКТ

Инфаркт у женщин: нетипичные симптомы, которые часто путают с усталостью или ЖКТ Инфаркт миокарда традиционно считается заболеванием мужчин, особенно в возрасте после 50 лет. Однако за последние десятилетия рески данных показал, что сердечные приступы у женщин становятся все более распространенными и, зачастую, очень сложно их распознать на ранних стадиях. Это связано не только с биологическими …

Как жесткие полотенца травмируют защитный барьер и микробиом кожи после горячего душа

Как жесткие полотенца травмируют защитный барьер и микробиом кожи после горячего душа Каждое утро миллионы людей начинают свой день с горячего душа. Этот процесс помогает проснуться, освежить кожу и подготовить организм к новым задачам. Однако, мало кто задумывается о том, какой вред могут наносить некоторые привычки во время и после мытья. В частности, использование жестких …

Эффект Даннинга-Крюгера в вопросах здоровья: почему мы часто верим блогерам без медобразования

Эффект Даннинга-Крюгера в вопросах здоровья: почему мы часто верим блогерам без медобразования В современную эпоху информационного изобилия каждый из нас сталкивается с множеством советов, рекомендаций и мнений о здоровье. Социальные сети позволяют блогерам с различным уровнем образования и компетенции делиться своим опытом и знаниями. Но почему так легко поверить людям, у которых зачастую нет профильного …

Как температура в спальне влияет на глубину сна: ищем идеальные условия

Качество нашего сна напрямую влияет на общее состояние организма: уровень энергии, концентрацию, иммунитет, настроение и даже долгосрочное здоровье. Одним из ключевых факторов, который зачастую остается без должного внимания, является температура в спальне. Правильный температурный режим способствует более глубокому и восстановительному сну, что важно для полноценного отдыха и восстановления сил. Как температура влияет на цикл сна …

Генетика мышечного роста: почему одни быстро набирают массу, а другие всегда остаются рельефными

Генетика мышечного роста: почему одни быстро набирают массу, а другие всегда остаются рельефными Мышечный рост и рельефность — это две темы, которые волнуют многих спортсменов, бодибилдеров и тех, кто только начинает свой путь в фитнесе. Почему одни люди могут за короткое время значительно увеличивать массу мышц, а другие при этом всегда остаются стройными и рельефными, …

Инсульт у молодых: 6 неочевидных предвестников сосудистой катастрофы

Инсульт у молодых: 6 неочевидных предвестников сосудистой катастрофы Инсульт считается заболеванием, которое в основном поражает людей пожилого возраста. Однако в последние годы всё чаще встречаются случаи инсульта у молодых людей в возрасте до 40-50 лет. Такой тренд вызывает тревогу, поскольку молодая возрастная группа зачастую не подозревает о своих рисках и не обращает должного внимания на …

Силовые тренировки при сколиозе: можно ли делать осевые нагрузки (тяжелые приседания со штангой)

Силовые тренировки при сколиозе: можно ли делать осевые нагрузки (тяжелые приседания со штангой) Сколиоз — это искривление позвоночника, которое встречается у значительной части населения и в различной степени влияет на качество жизни человека. При этом многие задаются вопросом: можно ли заниматься силовыми видами спорта, особенно осевыми нагрузками, такими как тяжелые приседания со штангой? Ответ на …

Ледяные ванны (айс-бат) по методу Вима Хофа: как холодовой стресс влияет на иммунитет и воспаление

Ледяные ванны (айс-бат) по методу Вима Хофа: как холодовой стресс влияет на иммунитет и воспаление Введение В современном мире забота о здоровье и укреплении иммунитета становится всё более актуальной. Одним из популярных способов воздействия на организм, способных стимулировать его защитные механизмы, является применение холодовых процедур. Среди них особое место занимает практика ледяных ванн по методу …