Рубрика «Про все»

Электромиография жевательных мышц (ЭМГ): объективная оценка тонуса мускулатуры при планировании гнатологического лечения

Электромиография жевательных мышц (ЭМГ): объективная оценка тонуса мускулатуры при планировании гнатологического лечения Введение Современная стоматология, особенно гнатология и лечение нарушений ВНЧС (височно-нижнечелюстного сустава), предъявляет высокие требования к точности диагностики. Одним из ключевых аспектов успешного лечения является оценка состояния жевательных мышц, так как именно их функционирование влияет на стабильность прикуса, нагрузку на суставы и общее качество …

«Стена» марафонца (hit the wall): биохимические и гормональные причины полного истощения на 30-м километре дистанции

«Стена» марафонца (hit the wall): биохимические и гормональные причины полного истощения на 30-м километре дистанции Марафон — это не только испытание выносливости и силы воли, но и сложное физиологическое мероприятие, требующее хорошо отлаженной работы организма. Одним из наиболее известных феноменов, с которыми сталкиваются бегуны на длинных дистанциях, является «стена» — состояние полного истощения, наступающее обычно …

Тренировки Zone 2 как таблетка от старости: как легкое кардио увеличивает количество и качество митохондрий

Современный мир постоянно движется к улучшению качества жизни, и одним из наиболее актуальных направлений становится борьба со старением. Усилия по продлению молодости и сохранению здоровья фокусируются не только на правильном питании и медикаментозных препаратах, но и на физической активности. В последние годы особое внимание привлекает тренировки в зоне 2 — умеренная аэробная нагрузка, которая считается …

Спортивное тейпирование плеча: реальная защита ротаторной манжеты или кинезио-плацебо?

Спортивное тейпирование плеча: реальная защита ротаторной манжеты или кинезио-плацебо? За последние годы популярность спортивного тейпирования значительно возросла. Его применяют как профессиональные спортсмены, так и любители, надеясь на защиту суставов, уменьшение боли и ускорение восстановления. Особенно часто речь идет о тейпировании плеча, в частности области ротаторной манжеты – сложного комплекса мышц и сухожилий, стабилизирующих головку плечевой …

Эндодонтическое лечение периодонтита под микроскопом

Эндодонтическое лечение периодонтита под микроскопом Периодонтит — это воспалительное заболевание тканей вокруг корня зуба, которое развивается в результате проникновения бактерий через корневой канал после кариеса, травмы или других повреждений. В последние годы использование операционных микроскопов в эндодонтии значительно повысило качество лечения, увеличив шанс полного удаления воспалительного очага и сохранения зуба. В данном обзоре мы рассмотрим …

Синдром «расколотой голени» (Shin Splints): как отличить воспаление надкостницы от усталостного перелома кости

Расстройства связки голени — это довольно распространенная проблема у спортсменов, особенно у тех, кто занимается бегом, лыжными гонками или другими видами физической активности, вызывающими значительную нагрузку на нижние конечности. Среди них особое место занимает синдром «расколотой голени», или «Shin Splints», который часто вызывает путаницу среди пациентов и специалистов в связи с разнообразием симптомов и причин. …

Мифы о локальном жиросжигании: почему бесконечные скручивания пресса не уберут «спасательный круг» на талии

Многие из нас сталкивались с широко распространённым мифом о том, что локальные упражнения — особенно скручивания пресса — способны устранить «спасательный круг» или жировую подушку на талии. Мы тратим часы на тренировки, надеясь, что именно этот подход поможет избавиться от нежелательных складок. Однако научные исследования и практический опыт показывают совсем другую картину: жир на определённой …

Тренировки с ограничением кровотока (BFR-тренинг): рост мышц с легкими весами без нагрузки на суставы

Тренировки с ограничением кровотока (BFR-тренинг): рост мышц с легкими весами без нагрузки на суставы В современном фитнесе растет популярность методов тренировки, которые позволяют добиваться заметных результатов при минимальной нагрузке на суставы и связки. Одним из таких методов является тренировка с ограничением кровотока, или BFR-тренинг (Blood Flow Restriction). Эта техника привлекает внимание как спортсменов, так и …

Коллаген 2 типа для суставов: почему его нужно пить вместе с витамином С за час до тренировки

Коллаген 2 типа для суставов: почему его нужно пить вместе с витамином С за час до тренировки В современном мире забота о здоровье суставов становится всё более актуальной. Особенно для тех, кто активно занимается спортом или ведет активный образ жизни. Среди множества на рынке спортивного питания особое место занимает коллаген второго типа, который считается незаменимым …

Вредны ли глубокие приседания для коленей: разбор нагрузок на мениски и связки на основе данных тяжелой атлетики

Вредны ли глубокие приседания для коленей: разбор нагрузок на мениски и связки на основе данных тяжелой атлетики Глубокие приседания — одна из самых популярных и одновременно самых спорных упражнений в современном фитнесе и тяжёлой атлетике. Многие задаются вопросом: действительно ли такие приседания вредят коленным суставам, или же это миф, навязанный недостоверными источниками? Разобраться в этом …